• NIE ŁAM SIĘ!

Akcja „Nie łam się”.

Celem akcji jest zmniejszenie liczby złamań osteoporotycznych w Polsce. Biorąc pod uwagę fakt, że aż 90–100% złamań pozakręgowych następuje w wyniku upadku oraz to, że po pierwszym złamaniu ryzyko kolejnego wzrasta 2-10-krotnie, kontynuujemy w tym zakresie działania informacyjne:

UPADKI

MOŻESZ ICH UNIKNĄĆ!

Bezpośrednią przyczyną ZŁAMANIA:

    • 100% przedramienia
    • 90% bliższego końca kości udowej (szyjki kości udowej) 25% złamań kręgosłupa

Upadki są jedną z głównych przyczyn INWALIDZTWA

Piątą co do częstości przyczyną ZGONÓW u osób powyżej 75 r. życia!

    • 40% zdrowych osób po 60 roku życia upada raz w roku!
    • 50% zdrowych osób po 80 roku życia upada raz w roku!

NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY UPADKÓW:

W domu

  • słabe oświetlenie,
  • przeszkody na podłodze (np. kabel od telefonu),
  • śliskie dywaniki,
  • brak uchwytu w łazience.

Poza domem:

  • śliskie powierzchnie
  • nierówne chodniki
  • śnieg
  • lód

Zdrowotne:

  • wady wzroku
  • zawroty głowy
  • osłabienie mięśni, zaburzenia chodu
  • zmiany zwyrodnieniowe stawów
  • zażywanie wielu leków: uspokajających, nasennych, przeciwbólowych itp.

JAK UNIKAĆ UPADKÓW:

  • Usuń „domowe” przyczyny upadków.
  • Uważaj poza domem – noś odpowiednie obuwie, jeżeli czujesz się niepewnie weź laskę.
  • W zimie załóż na buty nakładki antypoślizgowe.
  • Pamiętaj, należy mieć wolne ręce, by w razie upadku „miękko” wylądować. o Zakupy noś w torbie na ramię, plecaku lub w wózku na zakupy.

Inne Akcje KCM:

Nordic Walking:

×
ZAPRASZAMY DO REJESTRACJI ONLINE!
ikona-phone