Celem akcji jest zmniejszenie liczby złamań osteoporotycznych w Polsce. Biorąc pod uwagę fakt, że aż 90–100% złamań pozakręgowych następuje w wyniku upadku oraz to, że po pierwszym złamaniu ryzyko kolejnego wzrasta 2-10-krotnie, kontynuujemy w tym zakresie działania informacyjne:
UPADKI
MOŻESZ ICH UNIKNĄĆ!
Bezpośrednią przyczyną ZŁAMANIA:
- 100% przedramienia
- 90% bliższego końca kości udowej (szyjki kości udowej) 25% złamań kręgosłupa
Upadki są jedną z głównych przyczyn INWALIDZTWA
Piątą co do częstości przyczyną ZGONÓW u osób powyżej 75 r. życia!
- 40% zdrowych osób po 60 roku życia upada raz w roku!
- 50% zdrowych osób po 80 roku życia upada raz w roku!
NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY UPADKÓW:
W domu
- słabe oświetlenie,
- przeszkody na podłodze (np. kabel od telefonu),
- śliskie dywaniki,
- brak uchwytu w łazience.
Poza domem:
- śliskie powierzchnie
- nierówne chodniki
- śnieg
- lód
Zdrowotne:
- wady wzroku
- zawroty głowy
- osłabienie mięśni, zaburzenia chodu
- zmiany zwyrodnieniowe stawów
- zażywanie wielu leków: uspokajających, nasennych, przeciwbólowych itp.
JAK UNIKAĆ UPADKÓW:
- Usuń „domowe” przyczyny upadków.
- Uważaj poza domem – noś odpowiednie obuwie, jeżeli czujesz się niepewnie weź laskę.
- W zimie załóż na buty nakładki antypoślizgowe.
- Pamiętaj, należy mieć wolne ręce, by w razie upadku „miękko” wylądować. o Zakupy noś w torbie na ramię, plecaku lub w wózku na zakupy.
Inne Akcje KCM:
Nordic Walking:
